1. Éliminer pour détoxifier l’organisme
Quand le foie et les reins sont trop sollicités, les substances toxiques sont nombreuses à s’accumuler au niveau de l’épiderme. Liées à la pollution autant qu’aux déséquilibres alimentaires, ces toxines produisent des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané. Les éliminer est essentiel et préalable à tout autre soin. En pratique, je bois le matin un jus de citron dilué dans de l’eau chaude et je privilégie les aliments tels que l’artichaut, le radis noir, le raisin… L’association de plantes comme le Pissenlit et le Bouleau, sous forme de tisanes ou de compléments alimentaires détox peut également aider.
2. Nettoyer la peau en douceur
Pour éliminer les impuretés et les cellules mortes, un nettoyage quotidien de la peau ne suffit pas. Un sauna facial de quelques minutes ou un gommage doux s’impose. Idéalement une fois par semaine pour dégager efficacement les pores sans risquer d’altérer la barrière cutanée protectrice.
3. Drainer et hydrater par le massage
Dans la foulée, je m’offre un auto-massage du visage. Rien de plus simple ! Je dépose une noisette d’huile végétale d’Argan au creux de mes mains pour rendre les mouvements plus fluides. Avec la pulpe des doigts, j’exerce de petites pressions autour des yeux, sur les arcades sourcilières et les tempes. Avec la paume des mains, je lisse ensuite le front, les joues et le menton en allant toujours vers l’extérieur du visage. Ce massage nourrissant relancera la microcirculation (afflux de nutriments et d’oxygène) et détendra mes traits.
4. S’oxygéner au grand air pour un effet bonne mine
Si la peau respire de l’intérieur grâce au réseau capillaire, elle a aussi la propriété d’absorber directement l’oxygène de l’air. Pour augmenter ainsi la capacité de mes cellules à se régénérer, je profite du retour du soleil pour mettre le nez dehors et me remettre au sport. À moi la vitamine D et les jolies pommettes rosées !
5. Embellir la peau pour un joli teint hâlé
Pour la souplesse de la peau, les légumes et les fruits (kiwis, oranges, pamplemousses, fruits rouges…) sont à favoriser car la vitamine C contribue à la formation normale du collagène. De même, les aliments contenant des oméga 3 (poissons gras, huile de colza, huile de noix…) peuvent également jouer un rôle sur la beauté de la peau. Pour un joli hâle : les aliments riches en carotènes - carottes, melons, abricots… si possible crus ou en jus. Et pour un joli teint hâlé, je choisis un autobronzant, tel que Doriance Autobronzant & Protection de la marque Naturactive, pour sublimer mon teint tout aussi naturellement.
Mon gommage gourmand
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère de sucre blanc fin
- 2 cuillères à soupe d’huile végétale d’Amande douce bio
Je mélange le tout avant de l’étaler sur mon visage en faisant de petits gestes circulaires, puis je rince à l’eau claire.
Mon masque vitaminé
- 200 g de carottes bio
- 1 jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
Je mixe le tout avant de l’étaler sur mon visage en évitant le contour des lèvres et des yeux. 10 minutes plus tard, je rince à l’eau claire.
Mon autobronzant Doriance
- 2 capsules par jour pendant 15 jours puis 1 capsule par jour, à prendre avec un grand verre d’eau, si possible au milieu du repas le plus riche de la journée
- complément alimentaire ; ne protège pas des UV ; utiliser une protection solaire adaptée lors des expositions.
- 2 capsules par jour pendant 15 jours puis 1 capsule par jour, à prendre avec un grand verre d’eau, si possible au milieu du repas le plus riche de la journée
- complément alimentaire ; ne protège pas des UV ; utiliser une protection solaire adaptée lors des expositions.
Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr.
