Famille botanique : Papaveraceae

Eschscholzia (Eschscholtzia) : Les bienfaits

Eschscholzia californica Cham.

En phytothérapie, l’Eschscholzia est conseillé en cas de stress et dans les états d’anxiété, pour retrouver un sommeil paisible. Prise au moment du coucher, cette plante contribue à une relaxation optimale au cours de la nuit et aide à améliorer la qualité du sommeil. L’Eschscholzia est également connu pour favoriser un bon moral. Les parties aériennes fleuries sont la partie active. Autrefois utilisée sous la forme de tisane (infusion de plantes), l’Eschscholzia est aujourd’hui proposé en gélules (extrait concentré Bio), à prendre le soir pour un sommeil réparateur.

Originaire de la côte ouest des États-Unis, l’Eschscholzia (Eschscholtzia californica Cham. - prononcer « Escholtzia ») est connue en Europe depuis le XIXe siècle pour ces qualités ornementales. C’est une plante aux belles fleurs jaune orangé très répandue dans nos jardins. Son nom rend hommage au botaniste russe J.F. Eschscholtz qui l’a décrite en premier lieu. Également appelée Pavot de Californie (état dont elle est le symbole), ses caractéristiques sont proches de celles du Coquelicot, qui appartient à la même famille botanique. Les Indiens utilisaient l’Eschscholzia contre les maux de tête et les maux de dents. En Europe, les parties aériennes de la plante sont indiquées comme somnifère doux, calmant et analgésique.

Les parties aériennes fleuries d’Eschscholzia (Eschscholtzia californica Cham.) sont majoritairement composées d’alcaloïdes, dont la californidine et les protropines. La plante contient aussi des caroténoïdes et des flavonoïdes. Des études confirment les propriétés anxiolytique, sédative, et spasmolytique de l’Eschscholzia. Des extraits alcooliques ont également montré une action antalgique. L’Eschscholzia contribue ainsi à la relaxation physique et mentale, et facilite l’endormissement. Les parties aériennes fleuries de l’Eschscholzia sont donc recommandées dans le cas des manifestations de stress et d’anxiété au quotidien afin de favoriser une relaxation optimale et un bon moral, ainsi qu’un sommeil de qualité.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

Aide à retrouver le calme en cas d’anxiété et à apaiser les manifestations du stress (physiques et mentales),
Favorise l’endormissement,
Maintient un sommeil de qualité, notamment en cas d’anxiété,
Favorise un bon moral.

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

Sphère de santé associée

Stress & sommeil

Eschscholzia (Eschscholtzia) : conseils et utilisations issus de la tradition

Conseils

En cas d’anxiété et d’humeur maussade pouvant nuire à la qualité du sommeil, ou en cas de sommeil perturbé par le décalage horaire ou le travail de nuit, l’Eschscholzia peut être administré sous forme d’extrait sec concentré.

En cas de troubles du sommeil, pour un sommeil paisible : 2 gélules le soir, avec un verre d’eau ; l’une au dîner et l’autre 30 à 60 minutes avant l’heure du coucher.
En cas de réveil précoce, très tôt le matin : 1 gélule au coucher et 1 gélule dans la nuit en cas de réveil (pas après 4 heures du matin), pendant 1 mois.

En phytothérapie, d’autres extraits concentrés de plantes peuvent être conseillés pour un sommeil de qualité : Passiflore, Valériane, Mélisse.
En aromathérapie, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en complément des plantes médicinales. Pour favoriser l’endormissement : huile essentielle de Mandarinier, huile essentielle d’Oranger doux, huile essentielle de Petitgrain Bigaradier, huile essentielle de Lavande fine.

Précautions d'emploi

Eschscholzia (Eschscholtzia californica Cham.) Pour l’adulte. Par manque d’étude, la consommation d’Eschscholzia est déconseillée aux femmes enceintes et en période d’allaitement. La consommation d'Eschscholzia peut entraîner une baisse de vigilance ; si vous êtes concernés, éviter de prendre le volant après la prise. En cas de prise d’anti-dépresseurs ou de somnifères, demandez conseil à votre pharmacien avant utilisation.

Ne pas dépasser les doses journalières recommandées sur les fiches produits.

Références bibliographiques

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