Famille botanique : Asteraceae

Arnica : Les bienfaits

Arnica montana L.

« L’or jaune des montagnes » illumine les pentes des massifs de France jusqu’à près de 2 000 m. Surnommée aussi « herbe aux chutes », Arnica montana est une espèce protégée et son prélèvement strictement encadré. La cueillette s’organise à date officielle, en juin-juillet, au tout début de la floraison ; les cueilleurs interviennent aux premières heures du jour, afin de préserver toutes les qualités de la fleur. Obtenu par macération des fleurs séchées dans de l’huile de Tournesol, le macérat huileux d’Arnica est reconnu pour ses propriétés : à effet anti-inflammatoire, antalgique - anti-ecchymose - anti-rhumatismal - circulatoire.

Les informations proposées font souvent référence à un usage médicinal traditionnel et sont issues des références bibliographiques ci-dessous. Elles ne s'appliquent pas aux produits présentés.

Soulagement des coups, contusions, traumatismes
Prévention des hématomes
Soin et prévention des contractures musculaires
Soulagement des tendinites, douleurs rhumatismales
Stase veineuse

Ces conseils sont issus de l'état actuel des connaissances scientifiques mais ne mettent en aucun cas en avant l'usage d'un produit qui doit toujours faire l'objet du conseil d'un professionnel de santé.

Sphère de santé associée

Articulations & douleurs

Circulation & santé vasculaire

Arnica : conseils et utilisations issus de la tradition

Conseils

.Pur : pour les soins de la peau, des muscles et des articulations.
.Additionné d’huiles essentielles : en application ou en massage, usage réservé à l’adulte ou autorisé à l’enfant de plus de 6 ans ou 12 ans selon les cas (voir précautions d’emploi des huiles essentielles).

Pour le bien-être des sportifs :
Par son effet apaisant, le macérat huileux d’Arnica convient particulièrement en massage sur les membres et les articulations, après la pratique sportive ou avant l’effort. C’est aussi une base de modelage pour les jambes fatiguées à veinules apparentes.
Avec quelles huiles essentielles ? Les propriétés de l’Arnica sont renforcées par l’ajout de HE Citronnelle de Java, Eucalyptus citronné, Gingembre, Hélichryse italienne, Lavande fine, Laurier noble, Lentisque pistachier, Pin sylvestre…

Contractures musculaires. Dans un flacon de 30 ml, mélanger 20 gouttes d'HE de Laurier noble et 20 gouttes d'HE de Lavande fine ; compléter avec du macérat huileux d'Arnica ; appliquer l'équivalent d'une à deux cuillères à café du mélange en massages prolongés, 2 fois par jour sur la zone sensible ; espacer après amélioration.

Chocs, coups. Pour éviter un bleu, on garde en réserve ce précieux mélange : dans un flacon de 30 ml, 75 gouttes d’HE Hélichryse italienne diluées dans du macérat huileux d’Arnica. Appliquer à plusieurs reprises sur la zone contusionnée.

Précautions d'emploi

Pour l’adulte et l’enfant à partir de 3 ans. Ne pas utiliser chez les femmes
enceintes et allaitantes. Ne pas appliquer sur une plaie. Prudence chez les personnes allergiques principalement aux plantes de la famille des Astéracées.

Respecter les conseils d'utilisation mentionnés sur les fiches produits.

Références bibliographiques

Références bibliographiques aromathérapie :
. Du bon usage de l’aromathérapie, connaître et utiliser les huiles essentielles, Dr Jacques Fleurentin, éditions Ouest-France, 2019, 235 pages.
. Le grand guide des huiles essentielles, Dr Fabienne Millet, éditions Marabout, 2015, 254 pages.
. Le Guide Terre Vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic-Marinier, Dr Anthony Touboul, 2e édition, éditions Terre Vivante, 2020, 477 pages.
. Plantes aromatiques, épices, aromates, condiments et huiles essentielles, Eberhard Teuscher, Robert Anton et Annelise Lobstein, éditions Lavoisier Tec & Doc, 2005, 522 pages.
. Handbook of Essential oils, Science, Technology and Applications, K. Hüsnü Can Baser, Gerhard Buchbauer, Third edition, éditions CRC Press, 2020, 1098 pages.
. Essential oil Safety, Robert Tisserand, Second edition, éditions Churchill Livingstone Elsevier, 2014, 780 pages.