Seins lourds, seins gonflés : prenez soin de votre poitrine
De quoi sont composés les seins ?
Les seins contiennent les glandes mammaires, constituées de différents compartiments, les lobules, qui rejoignent le mamelon par des canaux galactophores. Le sein est aussi constitué de graisse, en quantité plus ou moins abondante selon les femmes, ce qui influence sa forme. L’aréole, qui entoure le mamelon, est plus ou moins foncée et étendue selon les femmes et leur carnation. Tous ces caractères évoluent en fonction du taux d'hormones fabriquées par les ovaires.
A quoi servent les seins ?
La fonction physiologique de la glande mammaire est l’allaitement. La poitrine est aussi un caractère sexuel secondaire qui peut jouer un rôle attractif pour le partenaire. Au cours de sa vie, une femme passe peu de temps à nourrir son ou ses enfants. En dehors de cette situation, les seins peuvent devenir un objet de préoccupation ou de douleur.
Quand est-ce que les seins grossissent ?
Tout au long de la vie d’une femme, la taille de ses seins peut évoluer. Les périodes pendant lesquelles le changement est le plus accentué sont l’adolescence, la grossesse et l’allaitement, la période prémenstruelle et la ménopause. Certaines pilules contraceptives ont aussi une action sur la taille et le poids des seins. Les modifications de volume de la poitrine peuvent être à l’origine de troubles psychologiques et de perception de l’image de soi.
Quels problèmes peuvent rencontrer les seins ?
De nombreuses femmes s’inquiètent d’avoir un cancer du sein. Néanmoins, la douleur mammaire n’est pas en relation avec un cancer dans la majorité des cas. Le principal désagrément que constatent les femmes est lié à la douleur et aux variations de volume, avec des seins lourds.
Qu’est-ce qu’un sein lourd ?
Il n’existe pas de définition précise des seins lourds. Il s’agit avant tout d’un ressenti individuel avec une sensation de gêne persistante, de présence dérangeante, surtout en relation avec une variation récente de volume et de poids du sein. Cette perception est subjective et varie d’une personne à une autre. Certaines femmes avec un bonnet F et un tour de poitrine de 120 ne ressentent jamais la sensation d’avoir des seins trop lourds. En revanche, il vaut mieux consulter si vos seins vous font mal.
Pourquoi les seins sont-ils douloureux ?
La mastodynie ou douleur des seins est liée à des modifications hormonales. Elle peut se produire dans toutes les situations répertoriées précédemment. Rare pendant l’adolescence (on nomme « thélarche » le début de la pousse des seins chez la jeune fille), c’est surtout pendant la période prémenstruelle que les femmes consultent pour ce symptôme. La mastose est une affection bénigne le plus souvent, d’origine hormonale, avec des symptômes typiques : les seins sont tendus, lourds, gonflés, parfois granuleux à la palpation, et sensibles au toucher. La mastose est accessible à un traitement de phytothérapie.
Les douleurs peuvent être aussi d’origine nerveuse ou névralgique, liées à un dérangement intervertébral ou intercostal mineur, ou à une contracture dorsale à la suite d’un faux mouvement, mais aussi à une mauvaise posture devant son ordinateur ou au travail. C’est typiquement une douleur unilatérale.
La mastodynie peut aussi se manifester en raison de troubles congestifs, voire psychologiques, en raison du rôle symbolique de ces organes.
Comment prendre soin de mes seins ?
Sans devenir hypocondriaque ni obsessionnelle, n’hésitez pas à palper régulièrement votre poitrine. Cela vous permettra de repérer tout phénomène anormal comme l’apparition d’une boule, de points douloureux, de tension mammaire, etc. Par ailleurs, si vous avez les seins durs et douloureux, ou que soudainement vos mamelons sont gonflés et douloureux, mieux vaut en parler à votre gynécologue. Faites aussi attention à la taille de votre soutien-gorge. Pour que votre poitrine reste en pleine forme et ne s’abîme pas, il est important de ne pas les choisir trop grands ou trop petits. Veillez aussi à la présence ou non d'armatures qui peuvent souvent blesser ou provoquer des douleurs au niveau des seins. Faites aussi particulièrement attention à la pratique du sport. Selon le type d’activité choisi, certains mouvements du corps peuvent entraîner de forts ballotements de la poitrine et provoquer des douleurs. Il convient donc de choisir un soutien-gorge destiné à cela et très adapté à votre poitrine. Enfin, vous pouvez aussi prendre soin de vos seins en profitant de la naturopathie. Ainsi, certaines femmes apprécient de se masser régulièrement la poitrine avec un mélange d’huiles végétales et d'huiles essentielles ou des produits à base de plantes. Évitez néanmoins les plantes et huiles essentielles à activité hormonale ; il vaut mieux pour cela demander conseil à votre pharmacien.
Est-ce que sein lourd est synonyme de cancer ?
Absolument pas ! Ce n’est pas parce que votre poitrine vous semble lourde ou volumineuse que vous souffrez d’un cancer. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter vos médecins. Pensez aussi au dépistage du cancer du sein. Sachez que d’après l’Institut National du Cancer il est recommandé de faire un examen clinique sous forme de palpation par un professionnel de santé tous les ans(1).
Rassurez-vous, seins lourds ou seins gonflés ne cachent pas toujours de mauvaises nouvelles !
Ce n’est pas parce que vous avez mal aux seins ou que vos seins sont gonflés et douloureux que vous êtes malade ! Les seins étant par définition une partie du corps qui évolue sans cesse, cela peut être tout à fait bénin et passager. Donc ne paniquez surtout pas. Néanmoins, si ces sensations durent, prenez rapidement rendez-vous chez votre médecin ou votre gynécologue.
Sources
